繊細さんはモノとコトを減らして心の負担を少なくしよう｜西本純子｜51Blog

繊細さんは外部からの刺激に振り回されがち。刺激によるダメージを最小限にするには自身をガードしていく必要が。受け身だと必要のないモノやコトに刺激され続ける生活になってしまいます。そんな状況を避け自身の環境を整えていく事が一番の近道。

モノに感謝する

今、あなたの部屋全体を見渡してみて下さい。目にするモノのほとんどはお金との交換で手元にやってきたモノです。そのお金は、自分で頑張って働いて得たものが大半だと思います。毎日コツコツと働いて、お金を稼いだ結果でそのモノが購入できました。そう考えると、部屋全体はあなたの頑張りで出来ています。それってすごいですよね。すごく立派です。

私は１人暮らしなのですが、あれもこれも全部自分が稼いだお金で買ったモノだ！なんか社会人として頑張っているじゃん！偉いじゃん！……なんて１人で満足したことを覚えています。笑

１人暮らしじゃない方も、そのモノと出会えているのはご両親や旦那さん、奥さん、またはお子さんのおかげだったりしますよね。これって本当に嬉しいことでとても感謝なことなのです。そして、モノを通して「便利さ、ワクワク感、楽しさ、嬉しさ」を感じていますよね。たとえ不要になってしまったモノだったとしても、購入する時はワクワクしていたはずです。ストレス発散で買ってしまい後悔したモノも、その瞬間はストレスを忘れることが出来ていたと思います。まずは、そんな気持ちになれたことを思い出してみましょう。優しい気持ちになり、感謝でいっぱいになれます。そして、感謝の気持ちになれたら次のステップが待っています。それは「不要なモノは手放す」という作業です。

手放すということに抵抗がある方もいるのではないでしょうか。気持ちは痛いほど分かります。私も以前は、手放すことが出来ませんでした。１００着以上の服でクローゼットもパンパン、ホコリまみれの小物、床はモノだらけで足の踏み場もありませんでしたが、ちょっとずつ手放すことに慣れていき、今ではスッキリと快適な状態になりました。なぜ手放すことが出来るようになったのか？というと次に挙げるメリットを感じたからなんです。

あなたの身の回りのものは全てあなたの働いたお金で得たものと考えるというのはモノに感謝する上で最重要。モノに感謝した上で手放すことも考えるとリサイクルショップに売ったりメルカリに出品したりするのも良いだろう。また必要な誰かにリユースしてもらえてちょこっとお金も貰える。スマホやパソコンなどはリセールバリューの高いものを購入すると買い換えるときに有利だったりするので買い物する時の指標に。

スマホの通知を減らす

スマホの通知をオフにしている人って実は少ないんじゃないかな？と感じています。必要な通知はオンにしていても、そこまで心に影響は無いと思いますが、不要な通知はオフにした方がいいです。私の場合、ＳＮＳの通知やお店のアプリの通知は、基本的にはオフにしています。人によっては常に通知をオンにしていたいアプリもあると思いますので、この辺は自分で選択をしていきます。このアプリの通知設定は自分にとって快なのか、不快なのかをよく見ていきましょう。実は昔、必要な通知までオフにしていたことがあります。「スマホの通知は全部オフ！」という発信者の方がいて、マネしてみたんですよね。その方はＬＩＮＥの通知もオフにしていました。ＬＩＮＥは自分が必要な時にアプリを開く、本当に必要な連絡なら電話がかかってくるはずだと言っていて、確かにその通り！だと思ったんですよね。スマホ依存にならずに快適になると言っていたので、自分も同じようになればいいな〜と思って同じことをしたのですが、私にとっては逆効果でした。自分にとって必要な通知（恋人、家族、友達等）までオフにしていたから、逆に気になって仕方ない状態になっていたんです。笑連絡来てないよね…？と頻繁にスマホを開くようになりました。かなり逆効果……笑５分に一回は気になってしまい、開いていたと思います。ＬＩＮＥの通知を完全にオフにするのは、私には合わないなぁと感じたので、必要な通知はオン！不要な通知だけオフにしようと設定を戻しました。するとかなり快適に過ごせるようになったんですよね。全てを鵜呑みにせずに、自分の向き、不向きでその都度選んでいくことの大切を知りました。

スマホの通知はオフにしたほうがいいという意見は賛成ですが、あなたにとっての大切な通知ってあると思います。気になってしょうがない攻略中のゲームとか……。自分にとっての大切な通知・不要な通知を選び、自分だけの快適なスマホ生活をしていきましょう。難しくて選択出来ない！よく分からない場合は、一度全部の通知をオフにしてみて下さい。すると気になってしょうがない…というアプリが分かってきます。その気になるアプリだけ通知をオンにしてみて下さい。そして、通知も必要無い、存在すら忘れてしまったアプリは削除して、スマホ内も整理整頓できます。とても分かりやすい方法だと思うので、ぜひ挑戦してみて下さいね。

スマホの通知、特にメールやLINEはオフでOK。確認したい時に確認するようにして連絡待ちの時はONにするぐらいでいいかと。SNSの通知をOFFにするだけでだいぶおとなしいスマホに（笑）

心の負担を減らすためにモノやコトを減らしていく断捨離を行いましょう。自分が快適だと思うところまで減らすことで生活も変わってきます。頭を悩ますアレコレがなくなればスッキリ爽快。

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