がんばり屋さんの心を楽にする１０の考え方｜西本純子｜51Blog

がんばり屋さんの心を楽にする１０の考え方｜西本純子｜しんどい毎日はもうおしまい！

2022年7月6日

他人を優先してしまい、ついつい自分のことが疎かに。面倒な仕事はいつも自分が引き受けている気がする。そんな毎日重い気持ちで過ごすあなた！そんな頑張り屋さんに贈る、楽になる考え方。まずは無理を減らして自分優先に！

リアルタイム通知はオフ＆アプリは見えないところに移動

リアルタイムに通知をオンしていませんか？たしかにＳＮＳでの反応や、他の人の投稿は気になってしまいますが、常にオンにしていると休まりません。今日は休日だし運動でもしようかな！と思ったけど、ついＳＮＳの通知に反応してしまい何時間もスマホを眺めて、結局何も出来なかった…なんて事ありませんか？私はすごくありました。この経験から、リアルタイムの通知をオフにしてダラダラと見ないように心がけています。

通知をオフにすると同時に、すごくおすすめの方法があります。それはスマホの見えないページにＳＮＳのアプリを移動させるという方法です。スマホのメインの画面にたくさんのアプリがあるかと思いますが、その画面にＳＮＳアプリを一緒に置いておくと、常に目に見える状態になります。すごく気になってしまい、通知をオフにしても見にいってしまうので、アプリ自体を見えない場所へ移動させましょう。

アプリ自体を消して、ネットのブラウザからログインするようになれば、面倒になるのでとことんＳＮＳから離れる事もできますが、それはさすがにハードルが高すぎますよね。徹底的にＳＮＳから離れたい場合は最適な方法なのですが、そこまででは無い、ただＳＮＳとはほどよい距離感を保ちたいと思っているくらいだったら、そこまでしなくてもいいかもしれません。なのでまずはＳＮＳを見る頻度を下げる方法として、通知をオフにして、アプリを見えない場所へ移動してみましょう。通知に振り回される事も無くなるので、とても快適なスマホ生活になりますよ。

InstagramやTwitter、もちろんLINEなどもスマホのトップページからスワイプしなければ見ることのできない2ページ目以降にアプリを移動してしまいましょう。そうするだけでアイコンの右上の通知の数を気にしなくて良くなります。アプリを削除してしまうのが究極ですが何もそこまでストイックになる必要はありません。通知をオフにしてアプリを移動するだけで自分の空き時間にだけSNS系アプリを見ることになり四六時中通知が気になるということがなくなります。あなたの大切な時間を奪う時間泥棒からの防衛策です。

今まで頑張ってきたんだから、これからの人生は絶対に上手くいく！

真面目でがんばりやすい方は、なにかとストレスを抱えやすいですが、そのような性格は悪いことばかりではありません。何事もやりぬく力をもっているし、損な役回りが多い分、たくさんの経験もしています。また「〇〇さんなら、大丈夫」という信頼もあるし、「〇〇さんは話しやすい」という人望をもっていることも多いんです。自分が思ってもいないところで、経験も信用も貯めてきているんですよ。でも、今のままだとがんばりすぎているから、上手に肩の力をぬいて、ストレスを抱えすぎず、自分の性格を長所という形で活かしてほしいなぁと思います。

今の会社が辛い、合わないと思っているなら、他の会社をみてみるといいです。「まわりの人に迷惑がかかる」「自分がやめたら回らなくなる」という人がいますが、会社って人が抜けても回るんですよ。むしろ人員に変動があってもまわるような状態を作るのは、会社の責任であり、やるべきことなんです。だから、あなたが責任を感じる必要はありません。私も「この会社を辞めたら他にない」と思っていましたが、案外すぐに仕事が見つかりました。

恋愛で失恋した時に、こんなに大好きな人は二度と現れない！と思っても、過去を振り返るとなんだかんだで新しい出会いをして、大好きと思える人が現れます。その繰り返しですよね。

仕事の話に戻りますが、「次が見つかるか不安…」という人は、一度転職サイトをみたり、エージェント登録をしてみるといいですよ。思いのほか、たくさんの仕事がありますから。無理しない、がんばりすぎない、そして自分のことを大事にしながら、これからのお仕事に取り組んでくださいね。そうすると、自分の長所を活かしながら、やりがいも感じることができますよ！

仕事を辞めても案外次の仕事は見つかるものと言いますが、これは早めに行ったほうが良いです。新入社員で自分の会社がブラックだと感じたら即転職した方がいい。もちろんブラックだと思う基準は人それぞれなので本当にブラックな場合だけ。学生気分でいるとどの会社もブラックに見えるものなので、そこのところを加味して判断してください。頑張りすぎて壊れる前に。

ストレスフリーな生き方をするためのヒントが詰まった頑張り屋さんが損をしないための指南書。考え方を変えるだけで、心は軽くなりますし生きるのが楽になります。

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