A PERFECT DAY 生きるなら、最高の日を｜ボブ・トビン

A PERFECT DAY 生きるなら、最高の日を｜ボブ・トビン｜毎日を最高の日にする47の秘訣

2022年5月1日

あなたにパーフェクトな人生を！今の状況に最もマッチした方法で自信を持って日々をおくれる、今以上の喜びと幸せに満ちた日々を送るためのメソッド。「何をやってもうまくいかない日々」に別れを告げパーフェクトな人生を創造。

やらないことリストを作る

誰もがＴｏ‐Ｄｏ（やること）リストをつくりますが、それとともにもう一つ必要なものがあります。「やらないことリスト」をつくることです。「やらないことリスト」は、やめたいと思っているのにやめられない悪しき習慣を断ち切るためのリストです。あなたが望む前向きな人生に向かって正しい軌道を保つために、このリストが役に立ちます。

「やらないことリスト」をつくるのは奇妙に思えるかもしれません。試しに、あなたがやめたいと思っていることを思い浮かべてください。それをやめたらどういう効果があるか考えてみましょう。あなたの「やらないことリスト」には、たとえば次のような項目が含まれるかもしれません。

・ネガテイブな言葉を使わない

・他人と自分を比べない

・人を妬まない

・ノーと言いたいときに、イエスと言わない

リストの内容は人によってさまざまです。リストはカバンに入れたり、自分の目に留まる場所に貼っておくなどしていつでも見えるようにしておきましょう。

最初は項目を３つか４つに絞ってください。そうすれば、リストに何を書いたか忘れずにすみます。Ｔｏ‐Ｄｏリストとは違いますから、毎日更新する必要はありません。習慣を変えられたら、必要に応じて項目を削除したり追加したりしてください。

このやらないことリストが意外と大事。自分の悪い癖や習慣を日々見返すことで改善できます。それは生活のクオリティーを上げてくれます。やることばかりに気を取られてやらなくていいことまで生活に組み込まないことが大事です。僕は「Not to do」リストを作って1年間過ごしそれの達成度をはかるようにしています。

鏡で自分自身を知る

ビジネスにおいては、アイデアやスキル、仕事への取り組み方によって評価判断されるのが一番ですが、外見に無頓着であることがあなたの本来の評価を下げてしまうことがあります。人はあなたと会うときに何を見ているのでしょうか？

あなたの見栄えや外見が、人に多くを伝えていることに気づいてください。

加齢に伴うしわや白髪は避けられない自然現象です。それがありのままのあなたです。しかし、外見を整えることによって相手に好印象を与え、自信に繋げることもできるのです。

アイロンを掛けたシワのない服。清潔感のある髪。磨かれた靴。それらを纏うだけでも自信が高まり、人により良い強い影響を与られるようになります。ファッションセンスに自信がないなら、友人からアドバイスを受けるのも良いでしょう。白いスポーツソックスは体操着を着たときに履きましょう。決してビジネススーツのときには履かないでください。

どこをどう改善すると良いのかを把握しましょう。そして今すぐ、改善する決意をし、実行に移してください。美容院に予約の電話を入れましょう。朝の 10 分を身だしなみを整える時間に使ってみましょう。ウォーキングを始めたり、フィットネスセンターやプールに通って、健康的な体をつくりましょう。健康的で魅力的な人として見られるようになってください。

恐れずにときどき外見を変えてみましょう。自分の見た目で遊ぶのは楽しいものです。

身だしなみを整えることは大事。僕は玄関に姿見を設置して出かける際に自身をチェックしてから出かけます。自分をよく見ているといくら着飾っていても最近お腹が気になり始めたなとか体のたるみなどにも注意がいきます。普段体重計に乗る習慣がない人はここで気づくことができます。僕は毎日体重計に乗る習慣があるのでそこまで激しい体型変化はありませんが。

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