結局、「しつこい人」がすべてを手に入れる｜伊庭 正康｜しつこく続けることが、あなたの価値を圧倒的に高めます

ザイオンス効果はあらゆる場面で知らず知らずのうちに効果を発揮しているもの。別名単純接触効果といい刷り込みのような効果が得られる誰にでもできる単純な方法論。継続は力なりじゃないけど人は見慣れたものへの評価が高くなる傾向がある。そう言った意味でもしつこさは重要。

簡単にすれば、しつこくなれる

挫折せず、しつこくやり続ける人を観察していくうちに、次の３つのコツを身につけている人が多いことがわかりました。

１．フォーマットを作っている

ジョブズ氏や、フェイスブック社のザッカーバーグ氏がプレゼンをしているときの服装を、意識して見たことはありますか。

彼らはいつも同じ恰好。服を選んだり考えたりするのにかけるエネルギーや時間を無駄と考えていたからだそうです。

一つに決めれば、迷ったり、悩んだりする煩わしさから解放されますし、やり続けることもしやすくなります。

２．手間を省いている

ビジネスシーンで、クライアントから届くメールにどう対応していますか？

パソコンのメールアドレスに届くから、パソコンを立ち上げて返信。移動中に届いたメールならスマホで返信という方が多いかもしれません。

私は、スマホの音声入力をフル活用しています。

「え？」と思った方は、一度ご自分のスマホで試してみてください。

手でタイピングする 10 倍の速さで作成できますよ。

また、ユーチューブでも活躍されているメンタリストＤａｉＧｏさんは、ｉＰｈｏｎｅひとつで動画を撮影、投稿しているそうです。

クオリティを保ちつつ手間を省いて時短できれば、空いた時間を有効活用してパワーを維持することに費やせます。

３．判断を減らしている

１、 ２ と重なる部分もありますが、判断にかけるエネルギーを極限まで減らすよう努力しましょう。

複数の選択肢を比較して判断するのは、とてもエネルギーのいることなんです。知らず知らずのうちに、判断疲れを起こしているかもしれません。

取り入れてほしいのが、「ｉｆ‐ｔｈｅｎ（イフゼン）プランニング」という方法です。ハイディ・グラント・ハルバーソン氏が『やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）で紹介している方法です。

条件反射でやるべきことを自動化する究極のメソッドとしてイチ押しです。 　方法はとてもシンプルで、 「もし〇〇になれば◆◆する」 というフォームに行動を落とし込み、実践するだけ。 「もし19時になったら、ジムへ行く」 「もしミーティングが開始されたなら、１回以上発言する」 「もし電車に乗ったら、単語を５つ覚える」 といったふうにです。

行動によって変動はありますが、２カ月ほど続けると努力を無意識のレベルにでき、習慣として定着します。

このメソッドを使うと、成功率が２～３倍上がるそうなので、試してみない手はないですよね。

また、毎週〇曜日は「〇〇の日」などと、完全に決めてしまうのも手です。「いつ、〇〇に行こうかな」といったことすら考えない。

こんなちょっとしたことが、続けることにつながるのです。