立ち止まっても休んでもいい 自分を取り戻すゆるい逃げ方｜中島輝｜周囲に合わせている自分から逃げて、自分の人生を取り戻す

「不安」「恐れ」「自信のなさ」は、行動できない理由ではない

まず「不安」という感情に注目してみましょう。

誰もが「不安」を抱いたときには、前に進めなくなります。「不安」という感情そのものは誰もが抱く感情ですが、自分がやりたいことであれば、その「不安」の感情を克服して行動をするはずです。

たとえば、友人から紹介された初対面の人と出かけることになり、「知らない人とうまくやっていけるだろうか？」などと、「不安」の感情が出てきたとします。しかし、事前に相手の情報を聞いたり、出かける場所を調べたりすることで「不安」そのものは解消するでしょう。

「不安」が、「行かない」という行動の理由に、すぐに結びつくわけではありません。

ところが、過去、友人から紹介された相手とうまくいかなかった経験を持っている人は、そもそも新しいメンバーで出かけたいと思っていません。だから、事前に情報を得たり調べたりしていても、「不安」の感情を消すことはできないのです。そして、「知らない人と行くのは不安だから、一緒に行くのをやめておこう」と、断ることになります。

しかし、新たに出会う人とうまくいくかどうかなんてわかりませんし、一緒に出かけてイヤな思いをするともかぎりませんよね。

「逃げない」ときの「理由」も、これと基本的な仕組みは同じです。

家事と仕事をひとりで抱えている人がいたとします。ストレスフルで、もうこれ以上がんばれないくらい厳しい状態なのに、それでも誰にも助けを求めることができない人の多くは、心のなかで次のように考えています。

「自分を主張して、会社をクビになったら生活ができなくなってしまう」

こうした 生活ができなくなる「不安」があるため、自分ひとりが我慢すればいいという行動を選択することになります。自ら退路をなくしていくやり方です。

「恐れ」もそうです。

現在、従事している仕事で手一杯で、さらに仕事を受けたら不眠不休でやらなければいけないのに、「仕事を断ったら、相手から嫌われてしまうのではないか？」と恐れて何も言えずに受けてしまう。これも嫌われてしまうという「恐れ」の感情から生まれる思考のクセです。