在宅ＨＡＣＫＳ！｜小山龍介｜51Blog｜自分史上最高のアウトプットを可能にする新しい働き方

在宅ＨＡＣＫＳ！──自分史上最高のアウトプットを可能にする新しい働き方｜小山龍介

2023年4月9日

コロナ禍で浸透してきた在宅勤務。それはもはや働く場所の選択から新しいキャリアの形成、人生の選択に。自宅を最強のオフィスに変え最高のアウトプット環境を構築する超実践的テクニック89。

香りで心をコントロールする

気持ちのコントロールに効果的なものに、香りがあります。ちょっと高級なホテルなどに行くと、入り口でふわっとアロマのいい香りがしてきたりして、空間がラグジュアリーに感じられたりします。さすがにオフィスでアロマは焚けませんが、自宅ならもちろん、問題ありません。

アロマは香りによってさまざまな効果があります。シチュエーションに合わせて工夫するといいでしょう。柑橘系であればスキッとさせる、ラベンダーのようなフローラル系であればリラックス、樹木系であれば清涼感、というようにです。

私はフローラル系のラベンダーと、樹脂系のフランキンセンスを使っています。特にフランキンセンスは、アロマオイルの王様と呼ばれるほど、神聖な香りとして扱われています。

こうしたアロマを拡散して楽しむ機器、いわゆるアロマディフューザーにはいくつかタイプがあります。アロマポットやアロマランプのような加熱式のほかに、ミストを出すことでアロマオイルを拡散する超音波式、アロマオイルを微粒子化して放出するネブライザー式などです。

加熱式だと拡散の範囲が限られ、また超音波式は水の補充が面倒です。音が少しうるさいのですが、効果がしっかり出て、香りが広範囲に広がるネブライザー式を使っています。電源を入れるとぱっと香りが広がり、その効果を実感します。

空間に拡散する方法以外に、肌につけて香りを楽しむ方法もあります。私は昔から、ニールズヤードレメディーズのアロマパルスという携帯アロマを使っています。ロールオンタイプとなっていて、ロールを肌の上で転がすようにしてアロマを塗り、手首や首筋などにつけて楽しんでいます。

僕はアロマディフューザーとかよりも香水派。最近では練り香水など新たなジャンルの香水も出ていて試すのが面白い。自分の好みの香りを見つけるまではなかなかお金がかかりますが、お気に入りを見つけると気持ちを上げてくのに役立ちます。僕はMaison MargielaのREPLICAシリーズやJO MALONEのものを愛用しています。ユニセックスのものをメインに使ってます。DiorのSAUVAGEやTOM FORDのBLACK ORCHIDなど男性らしい香りも好きですが、これはいかにも香水と言った感じなので家で自分で楽しむだけにしています。

ＳＮＳで時間を浪費しないテクニック

こうした現場の情報を伝えてくれる貴重なメディアとして、ＳＮＳがあります。地震、津波のような災害や新型コロナウイルスのような疫病、さまざまな事件など、メディアにも出てこないような一次情報に触れられるものとして、重要な情報源になっています。一方で、情報のノイズも多く、フェイクニュースやあまり重要ではない雑談にあふれています。少し気を抜くと、時間を無駄にしてしまいかねません。

ＳＮＳとの付き合い方は、在宅勤務をするうえでの大きな問題です。オフィスのように他人の目がないので、ＳＮＳでのやり取りについ熱中してしまい、気がつくと日が暮れていたなんてことも。オフィスでは他人がいることで制限されていたことが、在宅勤務になるとその制約がなくなって、時間を浪費してしまいかねないのです。

特にYouTubeなどは、効果的なリコメンデーションを行うので、興味のあるコンテンツが次から次へと目の前に現れてきます。油断すると、つい動画を連続して見続けてしまいます。こうした時間の浪費をどう食い止めればいいのでしょうか。これは依存症と同じで、気持ちだけで食い止めることはできません。

ある問題行動を止めようとするときには、その問題行動を起こすときの障壁を意識的に作るというのが定石です。まず、作業用のパソコンからＳＮＳをすべてログアウトして、スマホしかＳＮＳを見ることのできない環境を作ります。そのうえで、スマホを遠い場所に置いておきます。ＳＮＳを見るための障壁を意図的に増やすのです。

ゲームなども同様です。テスト期間中にどうしてもゲームをしたくなってしまう学生が、テレビゲーム機の本体からコントローラーと電源コードを抜き、丁寧にケースに入れて押入れにしまっておくという話を聞いたことがあります。ゲームをしようとすれば、押入れからわざわざ出してきて、テレビに接続して、電源を入れなければならない。そうした障壁を作ることによって、問題行動から自分を遠ざけるわけです。ＳＮＳをつい見てしまう行動も、同様のロジックで回避することができるでしょう。

確かにSNSとゲームは在宅勤務の大敵。特にTikTokは内容のない動画を延々と見続けることになり時間の無駄。ザッピング（ひたすらスワイプ）は控えるようにしています。なかなかやめられない人はここにあるようにSNSやゲームを物理的に遠ざける方法も最終手段として使ってみるのもいいかも。

在宅勤務を捗らせるためのハックが89。自分の環境ですぐ取り入れられるものも多く、実用的です。自宅をオフィス化する方法は実際にフリーランスでほぼ自宅で仕事をしている人の仕事術を覗いてみるのも良い。

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