なんか勝手に人生がよくなる やめることリスト｜本田 晃一｜あなたは逆に頑張りすぎなのかも

優しさが周囲の人の間で常態化してしまうと好印象を持たれるといったメリットはありますが、つけ込まれやすくなります。だんだん相手からの要求がエスカレートしていき、やりたくないことまで押し付けられるように。そんな時はそういった人物との関係を考え直すのもいいですが、あなた自身の自己肯定感が傷つかない程度にやんわり要求をいなす術を持ちましょう。

その承認欲求を満たすのは誰のためかと自分に問いかけてみてください。それが自分のためならやめなくてもいいのですが、相手のためだとしたらもっと自分を労るべき。本音を隠して封印しないで解放していきましょう。

謝罪は「ごめんなさい（以上！）」でいい

たとえば仕事で失敗したとします。「本当に申し訳ありませんでした（以上！）」という意識があれば、 すぐさま「じゃあ、次はどうしたらいいか」と、未来思考の反省フェーズに入ることができます。

僕、たまに遅刻をしちゃうんです。仕事の打ち合わせや、もっというとセミナーに遅刻したこともあります。相手を待たせてしまった。これは申し訳ないことだから、「ごめんなさい！」って心から言います。

でも、その後も僕がグジグジと自分を責め続けたら、打ち合わせは進まないし、セミナーはドンヨリしてしまうでしょう。そこは「ごめんなさい（以上！）」で、さっと気持ちを切り替えたほうがお互いのためなんです。

友人間でも同じことです。

自分の不用意な行動や言葉で相手を傷つけてしまった。「まずい、このままでは嫌われる」と思っていつまでも自分を叩き続けたくなるかもしれませんが、本当は「ごめんね（以上！）」でいいはずなんです。いつまでもグジグジと自分を責めていたら、その人との関係性そのものがグジグジした悲しいものになってしまいますから。

これは「謝ったんだから、もういいでしょ！」という投げやりな感じとはまったく違います。 悪かったことは潔く謝る「礼儀」、そして前を向く「爽やかさ」が大切ということなんです。

すぐに意識を転換するのは難しいかもしれません。まずは、 「私は、自分を痛めつけることで許されようとしていたのかもしれないな」 　と思うところから始めてみてください。