できる男は超少食｜船瀬　俊介｜活力の源=大食、という図式は成り立たない

風呂で体を洗わないというタモリさんの話を聞いて僕も実践しています。でもなんか不安なので、週に2回はボディソープを使って洗います。元々汗が臭うとかいう体質ではないのでそれで十分なのですが、香りが好きなのでなんとなく香水をつけています。

「できる男」は「少食」で病気知らず

もうひとつ。「腐敗」と同様に鶴見医師が指摘するのは「便秘」の害です。 「ときどき、クリニックに『つばが出ない』という人たちが訪れます。『便秘していませんか？』と聞くと、必ず、便秘しているんです。４～５日に１回という人もザラ。なぜ、『便秘』が問題なのでしょうか？　便秘すると腸内で腐敗菌が加速度的に増加するのです。２日に１回でもそうです。１日２回くらい大量に便を出さないと腸の中で腐敗を起こします。便秘すると、腸粘膜を形成する短鎖脂肪酸ができにくくなり、そのあげく、つばや便が出にくくなるのです。ところが、『発酵』すると、１日２回は臭くないウンコが大量に出る。そして、短鎖脂肪酸もいっぱい出て、粘液も出るんです」

つまりは、健全な腸内発酵が便秘も粘膜も改善するのです。 「胃潰瘍も、便秘と腸内腐敗の結果起こるといって過言ではありません。なのに、胃酸の分泌を抑えるプロトンポンプ阻害薬なんか飲まされたら、胃は通常 pH が１・５（強酸）くらいなのに、７～８（アルカリ）まで上がって、胃が働かなくなる。バクテリアも繁殖してしまう。胃潰瘍の薬は、一時的には効くけれど、長く飲んでいると毒にしかならないんです」