愛を伝える５つの方法｜Gary Chapman

愛しているのに思いが相手に伝わらない、こんなに尽くしているのに、なんて夫婦や恋人間で感じている人は多いのではなかろうか。そのような関係に悩む人にベテラン結婚カウンセラーが答えます。

ようこそ、結婚という現実へ

恋に落ちた二人は恋から転げ落ち、残された道は次のどちらかです。すなわち、心を閉ざし、別居し、離婚をして、新たな恋愛体験を求めて出発するか、それとも、恋愛の高揚感がなくなってもお互いを愛することを学ぶために、懸命な努力を始めるかの、二つに一つです。精神分析医Ｍ・スコット・ペックや心理学者ドロシー・テノフなどの研究家たちは、恋愛体験は「愛」と呼ばれるべきではない、と断言しています。テノフ博士は、真実の愛と恋愛体験を区別するために、「リメランス」（limerance・強烈に魅了されてのぼせあがった恋愛初期に起こる心理状態）という新語を造りました。またペック博士は、「恋に落ちる」体験が真実の愛ではない理由を三つ挙げています。第一に、「恋に落ちる」体験は、意思の行為でも意識的な選択でもないということです。どんなに恋に落ちたいと願っても、それを引き起こすことはできません。一方、恋愛を求めていなくても、それは不意に起こってしまいます。時ならぬ時に思いがけない人と恋に落ちてしまう、というのはよくあることです。第二に、本当の愛とは違って、「恋に落ちる」ことは努力を要しません。恋愛中の行動は、それが何であっても、意識的な努力や訓練をほとんど必要としません。長距離電話にかかる電話代も、遠距離恋愛にかかる交通費も、贈り物も、相手のためにしてあげるどんなことも、何でもないへっちゃらなことです。鳥が本能に駆り立てられて巣作りするように、私たちは恋愛の本能に駆り立てられて、相手のために思いがけない行動をするのです。第三に、恋をしている人は、相手の個人的成長を励ますことには、深い関心を持っていません。「恋するのに何らかの意図があるとすれば、孤独に終止符を打ち結婚によって生活を確かなものにすることである」（『愛と心理療法』Ｍ・スコット・ぺック著　創元社）とペック博士は言っています。とにかく「恋する」体験は、私たち自身の成長にも相手の成長や発展にも焦点をおいていません。むしろ、「すでに到着した」、「これ以上の成長は必要ない」という感覚を与えるのです。人生における幸福の絶頂にあるのですから、唯一の願いはそこにとどまることだけなのです。それに、恋人は完璧なのですから、成長する必要などまったくありません。そのまま完璧でいてくれることを望むだけです。

恋愛中は成長が望めないというのは確かにそうかもと思う。お互い満たし合う関係では自己の成長を必要としない場合も多く、それが成長を鈍化させる。片思い中の方が自分磨きをしっかりやったり何か突出できるスキルを磨いたりといろいろ考えるような気がする、いわゆるモテにつながることを必死で勉強する。学力や仕事だったり容姿に関することだったり。それが結婚すると途端にそんな相手の気を引く努力をしなくなるため愛を感じにくくなる土壌が醸成されてしまいます。そうならないためにも常にフレッシュな気持ちを持っていたいものですね。

第五の愛の言葉──「身体的なタッチ」

１　車を降りてお店まで歩く時などに、手をつなぎましょう（もちろん、小学生以下の子どもを三人連れている場合は無理ですが）。

２　一緒に食事をする時、膝や足を動かして相手に触れてみましょう。テーブルの下にいる犬や猫を間違えて触っていないか、きちんと確かめてください。

３　夫・妻に歩み寄って、「最近、『愛してる』って言ったっけ？」と言って、腕を回して抱きしめてあげてください。「大好き！」と言いながら肩や背中を軽くさすってあげましょう。そうしてさらりと腕を離して、その前にやっていたことに戻るなり、次にやらなければならないことに進むなりしてください。

４　夫・妻が座っている時に、歩み寄って肩をマッサージしてあげてください。相手がやめてくれと言わない限り、五分ほどマッサージを続けましょう。

５　教会で夫・妻と一緒に座る人は、牧師が「祈りましょう」と言った時に、そっと手を伸ばして配偶者の手を握って一緒に祈ってください。

６　セックスの前に、まず相手の足をマッサージすることから始めてみましょう。相手が心地よいと思うようなら、そこから体の他の箇所へとマッサージを続けていきましょう。

７　お風呂の水を入れながら、配偶者に「一緒に入ろう」と誘ってみましょう。

８　一緒に車でどこかへ移動中、隣に座っている夫・妻に手を伸ばして、相手の足、おなか、腕、手に触れてみましょう。「やめて」と言われたら、もちろんすぐにやめてください。

９　知人・友人などが訪ねてきている時に、彼らの前で、軽く夫・妻の腕に手を置いたり、立ち話をしている時に肩に手をまわしたりすることもいいでしょう。たくさんの人の中でも、「あなたがここにいることを意識している」というメッセージを相手に送ることになります。

10 　夫・妻が帰宅した時、普段より一歩早めに出迎えて、抱きついたり軽いキスをしたりするのもいいでしょう。普段は台所や居間で出迎える人は、玄関まで行って出迎えてみてください。

これ全部できたらきっと夫婦関係や恋人関係がマンネリ化している時でも一気に距離が縮まりそう。

愛を伝えるのは言葉だけではありません。そんな伝えるのが苦手な人たちに送る愛を伝える5つの方法。実践すれば一気に夫婦や恋人関係は良好になるでしょう。

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