南雲 吉則

若々しくあるためにやっていることの中にも無駄な努力も。「やめるだけで、若返る」スポーツしない。一日一食。野菜中心。20歳若見えするために著者が実践する習慣をレクチャー。まずは手軽なものから！！ スポー ...

30代でメタボだった著者が体重を25kg減らし５６歳で血管年齢→２６歳、骨年齢→２８歳、脳年齢→３８歳と言う数値を叩き出した全方法を公開！！食事内容と生活習慣を変えるだけ、お金も時間もかけないエイジン ...