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99.9%は幸せの素人|星 渉 , 前野 隆司|自分を幸せにする「すごい裏技」全収録!

幸せの定義とは人それぞれ、皆周りを見渡して不幸になりがち。そんなあなたのための、最先端の脳科学、心理学、幸福学に裏付けされた科学的に自分を幸せにする「すごい裏技」全収録!

年収800万円ライン

お金はあったほうがいい。 「お金が全てじゃない」は〝キレイごと〟ですよ、本当に。  私も、無収入生活から脱して収入を得られるようになった時は、本当に、とてつもなくうれしかったものです。何かの〝ご褒美〟としてしか飲めなかった「金麦(発泡酒)」を毎日飲めるようになったことが最高にうれしく感じたことを今でも覚えています。

だからこそ「お金が全てじゃない」なんて〝キレイごと〟を言わないで、お金は稼ぐべきなのです。

お金は人を幸せにしてくれます。

……年収800万円までは。

もう一度言います。

年収800万円になるまでは、お金は私たちを幸せにしてくれるので、どんどん稼ぎましょう。 「お金の限界」を明らかにする衝撃の研究結果  カーネマン教授は「年収7万5000ドル(日本円にして約800万円)までは、収入が増えれば増えるほど幸福度は比例して大きくなる」ことを科学的に明らかにしました。

ところが、実はこの話には続きがありました。  カーネマン教授の結論は、「年収800万円付近を境に、それ以上収入が増えても幸福度はほぼ変わらない」 だったのです。

そう、人の幸せに関しては、お金にも限界があったわけです。

とはいえ、年収800万円までは収入が増えれば増えるほど幸せになるのですから、まずはそこまでお金を稼げるように工夫すべきです。

ただし……。

お金を稼いでも、「幸せになる人」と「幸せにならない人」がいます。 「年収が2倍」になるために私たちが支払う代償 「もっとお給料、上がらないかなぁ~。年収を今の2倍にしたい」  誰しもが思ったことがあるはず。

では、それが現実になったらあなたの幸福度は、どれくらい増えると思いますか?

年収800万円ラインが幸福の基準となる話は聞いたことがある人も多いだろう。ならば年収800万円相当の収入を得られるまではがむしゃらに働いたほうが良いということに。幸福を目指す形は人それぞれで、パートナーと合わせて年収800万円越えを目指してみるのも良いだろう。なかなか高収入の仕事に就くのが難しい場合はパートナーに力を貸してもらう。そんなカップルが増えてきている。実に合理的な判断だ。年収1000万円の男を射止めるために外見を磨く暇があったら自分で稼ぐ力を身につけた女性の方が男には好まれるのだ。

メールの確認は「1日3回まで」と決める

カナダのブリティッシュコロンビア大学のエリザベス・ダン准教授らの共同研究に、「注意力の散漫が幸福度に与える影響」についての研究があります。

この研究では、2つのグループに分け、一方はいつもどおりに仕事をしてもらい、もう一方には「メールのチェックは1日3回だけ」と制限し、1週間過ごしてもらいました。

そして1週間後に、2つのグループの幸福度を計測したところ…… 1日3回に制限したグループのほうが、ストレスが低く幸福度が高くなった という結果が出たのです。

世界的IT企業「インテル」の情報テクノロジー部門では「休メール日」 を設けています。

この部門は1週間あたり約350通のメールを受け取り、その対応にスタッフ一人ひとりが週 20 時間を費やしています。

そこで、毎週火曜日を「休メール日」としてメールと電話を4時間遮断し、中断なしでものを考えることができる時間を作るようにしたのです。

休メール日を設けてからのスタッフは、業務に追い立てられている感じが少なくなり、より幸福度が増したと言います。

また、仕事に取り組んでいる最中に声をかけられたり、メールが来たりして集中力が途切れると、 元の集中力に戻るのに 25 分かかる ことも明らかにされています。

注意力を散漫にする要因を制限すると幸福度が高まり、さらにはストレスが軽減され健康にもよい、ということがわかったのです。

自分の集中力を守るために、自分の中でのルールや、一緒に働く人たち、チームでのルールを決めましょう。

相手の時間を奪う電話からメールに移行したのだから本来メールは受け取った側のタイミングで確認するのが正しい用途だと思っています。すぐに返信が欲しい場合電話すればいい。相手には煙たがられるが(笑)

僕たちが日頃当たり前のように行っている行動、考え方など振り返ってみると非合理的なものが意外と多いことがわかるだろう。99.9%の無駄を排除し快適な暮らし、仕事を!!

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