自由な人生のつくり方｜伊藤守

自由な人生のつくり方｜伊藤守｜あなたはあなたのままで自由な人生を生きれば良い

2021年5月24日

あなたはあなたのままで自由な人生を生きれば良い。あるべき姿を、理想を追い求めて辛い毎日を送ってはいませんか？コーチングの第一人者が自分の素晴らしさを受け入れ、楽しく生きる40のコツを紹介します。

手にしているものが欲しいもの

これこそ私の欲しいものだと思って一生懸命やって、ついに手に入れたら、それは欲しいものじゃなかった。すると凡庸な人は「なぜこんな失敗をしてしまったんだろう？」と悩みます。でも、理由を探したら、苦しくなるのは当たり前です。「富士山に登ろう」と、一生懸命登る。どんどん登っていって、「やった！　ついに頂上だ！」と大喜びしたら、富士山じゃなくて筑波山だった。変な話？　いや、日常の中でよく起こっていることですよ。これこそ私の欲しいものだと思って一生懸命やって、ついに手に入れたら、それは欲しいものじゃなかった。すると凡庸な人は「なぜこんな失敗をしてしまったんだろう？」と悩みます。でも、理由を探したら、苦しくなるのは当たり前です。そうじゃなくて、「私が登りたかった山は、筑波山だったんだ」と思えばいいんです。人間にとっていちばん大切な情報は何か？それは「自分が今、何を思っているか」ではなくて「何をしているか」です。そのことに向き合うのが、何よりも大切なんです。けれども人は、誤解してしまう。自分が思っていることが、あたかも現実であるかのように思ってしまいます。だから、「なんで、こんな人と結婚しちゃったんだろう？」なんて悩みます。あなたが結婚した、その人が現実だというのに。「手にしているものが欲しいものだったんだ」という見方ができるようになったときから、人は自由になっていきます。

物欲のままに物を買ったけど、手にしてみるとそれは自分を満足させる物ではなかったなんてことは日常茶飯事。それが人生においても広義で現実だ。今あなたが手にしている物で手放したくないものそれがあなたの欲しいもの。次から次へ欲しいものができてしまうあなたでも、もう手にしていて手放したくないものはあるだろう。それが大事にするものだろう。

時には落ち込むことがあって良い

どこかの本に書いてあるみたいに「今日も元気に生きましょう！」なんて、がんばらなくていい。あなたのしたいように生きればいい。落ち込んでもいいんですよ、適度に。人は自然にバランスをとっています。上がったり、下がったり。毎日、午後三時ごろになると、なんとなく疲れてきて、落ち込むことがあるでしょう？そういうものですよ。ずっと元気だなんて、それこそ不健康です。風邪ぐらいひくし、お腹が痛くなることもある。バランスをとっているんですよ。どこかの本に書いてあるみたいに「今日も元気に生きましょう！」なんて、がんばらなくていい。元気を出さなくてもいい。だらだらしていてもぃぃ。ほかの誰かのように生きなくてもいいんです。それでも「あの人のようになりたい」と思うかもしれませんが、そうならないほうがいい。あなたのしたいように生きればいい。だからといって「これでいいんだ！」と居直るのでもありません。自分の感じることを大切にしよう、と言っているんです。今、このときに、あなたが「いい感じだなあ」と思うあり方が、いちばんです。

確かに常にポジティブでいるためにパワーを使うのはパワーが落ちている時には無理をしなければならない羽目になる。そんな時はストンと落ち込めば良い。脱力して振り返れば徐々に傷は癒えていき無駄に頑張るより早く回復すると思います。

行動に気持ちはついてくる

感情が行動を決定すると、多くの人が思っています。逆です。ある行動をとったとき、それにふさわしい感情がついてくるんです。皆さんは「愛」というものを、観念的なものだとか、感情だとか思っているかもしれませんが、そうではありません。愛は「行動」です。疲れ果てて家に帰ったときに、子どもから「遊んで」と言われて、遊んだときに愛は生じるんです。電車で、疲れてすわっていると、目の前に年輩の人が立ちます。とりあえず、週刊誌に目を落とし、気がついていないふりをするけれど、頭の中は「どうして前に立つんだ」「向こうに行ってくれ」とグルグル動いています。でも思い切ってついに席を譲ると、すごくいい感じになりますね。感情は、行動のあとからついてくるものです。感情が行動を決定すると、多くの人が思っています。「気分がいいから行動する」「気分が悪いから何もしない」、そんな考え方です。しかしじつは、逆です。ある行動をとったとき、それにふさわしい感情がついてくるんです。

とにかく迷ったら行動すること。気分が乗らない時にも先に行動を起こしたら調子が出てきて仕事やその他の行動が捗ったと言う経験がある人は多いのではないだろうか。行動に感情がついてくるパターンを理解して行動で気持ちにスイッチを入れよう。

人生を生きる上で自由という永遠のテーマを日常に落とし込むべく気持ちを整えるコツを紹介。自由な人生を送るためのヒントがたくさん出てきます。

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