『自己肯定感からパートナーシップを変える方法』

2020年12月29日

あなたはこんな風に感じていませんか？仕事はできるのに、パートナーシップ（恋愛・結婚）が上手くいかない。それは「自己肯定感を高める」だけで全て解決することができます。
出会い、恋愛、結婚、仕事、出産、子育て・・・女性の人生は自己肯定感を高めることで全て解決することができます。あげまん理論メディアには年間400万人の女性が相談に訪れます。その中から自己肯定感が高まることで変わったパートナーシップの事例とその方法を公開！たった７ステップで全てが変わります。女性の自己肯定感が高まるメカニズムを徹底解説し、あなたの自己肯定感を高める方法を図解を用いてわかりやすく伝えます。

自己肯定感の低さが恋愛・結婚・仕事の上手くいかないループを引き寄せる

現代女性は、様々な悩みを抱えている。自分がなにを望んでいるのかわからない、決められない、というのは、この時代において特徴的な悩みだろう。そのため、色々なものに目移りをし、「これでいいのだろうか」という不安や迷いをどんどん抱えていってしまう。恋愛・結婚に対してのものが、その最たるものだろう。パートナーがいない女性は「どうすればいい男性を見つけられるのか」「どこにそんないい人がいるのか」という不安を抱えているだろうし、パートナーがいても「恋人から結婚に進むためにはふたりの関係をどのように育てていけばいいのか」「今の彼でいいのか」といった不安や迷いを抱えている場合が多い。だが、それらの不安や迷いの本質は「自分自身に対して」なのだ。実は、あなたの自己肯定感の低さから、「自分自身に対する不安や迷い」を恋愛や仕事に投影していることに気づいてほしい。

自分が何を望んでいるのかがわからないというのはなんとなくわかる気がする。望みがないわけではないが、普段の行動やなんかから明確なコレといったものが見えてこない。裕福な暮らしがしたいとか、もっと見た目をよくしたいとか、現在の自分から抜け出すための望みというのはあってもそれが満たされた時に残るのはなんだろうと考えてしまう。そんな時、僕はとりあえず、今ある身近な望みを叶えるべく行動するように心がけている。

パートナーシップが上手くいかない自己肯定感の低さをチェック

自分で自分の価値を認められないと、相手の価値を認めることができず、相手に存在意義を感じさせることもできない。男性は、君は一人で生きていける、僕は必要ない、と、そんなさげまん女性のもとを去って行く。そうしてさらに、傷ついたさげまん女性は、傷つくのが怖いというさげまんループにはまり込んでしまうのだ。その根底には、「自分には価値がない」という自己肯定感の低さがあるのだ。

私は愛される存在ではない
私は自分を認めていない
私は自分を大切にしていない
私は自分を信じていない
私には価値がない

この5つの項目に当てはまったら要注意。パートナーシップが上手くいかないループに陥ってしまう可能性あり。原因がわかれば対処法はある。詳しい方法を見ていこう。

自己肯定感が高くなることでまわり出すあげまんループ

１　受け入れる

他人に対して張っているバリアを捨て、男性を受け入れていけるようになる。相手を受け入れることは、自分が愛される存在だと確信を持っているからこそできるものだ。愛されていると感じている女性は、喜び上手で、それをリアクションなどで素直に伝えることができるようになる。

２　承認する

男性と張り合うことをやめて、相手を承認していける。他人への承認は、自分が認められていると感じているからできることだ。自分が認められていると感じることができれば、そのままの男性を認めていくことができるようになっていく。

３　肯定し尊重する

男性を肯定し、尊重して、対等に接していける。相手を肯定し、尊重できるのは、自分が大切にされていることに気づいているからできることでだ。そして上下の関係ではなく、人と対等に接することができるようになっていく。

４　信じる

反対や不要なアドバイスをせずに、彼ならできると信じることができる。自分を信じている人は、大丈夫、わたしはできる、という気持ちを持っている。そうすると、相手のことも信頼し、大丈夫、できるよ、という言葉と気持ちを伝えられるようになる。

５　価値がある

男性が、自分の価値や存在意義を感じられるようにふるまえるようになる。自分自身の存在意義を、自分で認められるようになると、全体の調和を図ることができるようになる。

上記の5つのステップを踏んで自己肯定感を高めていこう。自己肯定感は意識するだけでだいぶ変わってくるもの。低い自己肯定感のループに入ってきたなと思ったら瞑想、マインドフルネスなどがお勧め。今、ここを意識することで自然と心が落ち着きゆとりができて、結果自己肯定感アップにつながります。

人と付き合う上で大事な自己肯定感を上げていこうという書籍。自己肯定感が上がればパートナーシップも良いサイクルでまわり出し、良い方向へ。足りないのは頑張りや努力ではなく自己肯定感だとわかれば気分が楽に。7つのステップで高い自己肯定感を実現しよう！

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