自分を許す心理学 疲れない生き方の処方箋｜加藤 諦三｜心の揺れを「自信」に変える

仕事バリバリ出来ない派でドロップアウトした身としてはそこまでバリバリすることに拘らずにいた方がいい。今は残業バリバリするよりも副業などを手がけた方が金銭的に余裕が出る。一つの会社でいくら残業してももらえる額は限られている。副業や投資でインカムの部分を上げていく方が現実的。

眠くないのに寝る必要はない

よく眠ろう眠ろうとするから眠れないというが、そのとおりであろう。ところで何でそんなに眠ろう眠ろうとするのであろうか。

それはたとえば、今夜ぐっすり眠っておかなければ明日がつらいからであろう。明日の仕事が厳しければ厳しいほど、人は今夜ぐっすり眠っておこうとする。

ところが明日のことが不安であれば不安であるほど眠れない。明日の仕事の厳しさをのりこえられるかどうか不安であれば不安であるほど寝つけない。しかし不安であるというのは、明日の仕事がつらいからであろう。

つまり明日の仕事に対して逃げの姿勢になっているのである。明日の仕事に立ち向かうのではなく、明日の仕事をいかに容易にするかという逃げの姿勢になっている。

逃げの姿勢になれば不安になる。結局もし明日の仕事がうまくいかなかったらどうしようという心配なのである。眠ろう眠ろうと必死になってしまうのは、失敗することに対する恐れである。

つまり眠ろう眠ろうとするから眠れないというより、不安と恐れから眠ろうとすることで眠れないのである。不安と恐れのない者が眠ろうとすれば、時間がくれば眠れる。

小心だから、自分が疲れて、つらいことがイヤなのである。それを避けようとするから、必死になって眠ろうとしてしまうのである。

自分がつらい思いをしないように、なるべく楽にしていられるようにと自分を大切にするあまり、不安になり、臆病になってしまったのである。

自分の心のなかに、明日の仕事を成し遂げようとする意志があれば、むしろ眠れるのである。うまくいかなかったらどうしようという不安よりも、成し遂げてやるぞという意志が眠りに大切なのである。

自分の成し遂げるべきものがはっきりとわかっている者は、それほど不安になるものではない。自分の注意が仕事に向いていないで、他人がその仕事ぶりをどう評価するかということに注意がいっているから不安になり、ストレスを感じ、疲れるのである。