男が20歳若返る食べ方｜新谷弘実

2020年12月28日

アンチエイジングは女性だけのものではない。最近では男性向けのスキンケア商品も数多く出回っていてどれを選べばいいか迷いますよね。値段もピンキリでいろいろ試した上で使用感やコスパが良いものを自分で見つけるしかありません。口コミも重要ですが使い続けるテンションの上がるものである必要があると感じます。この本では食べ方を主眼に置いてアンチエイジングを考えます。

なぜか急激に老ける人といつまでも若々しい人

人間誰しも、年をとれば体が老化していく──。人間も生き物である以上、これは避けようのない自然の摂理です。一方で、「人間も五〇歳を過ぎれば、見た目が老けてくたびれたオジサン化する。身体にガタは来るし、元気だってなくなる。生活習慣病やガンといった病気が出てくるのも当たり前のことだし、男性機能が衰えていくのも仕方ないことだ」　と考えているとしたら、それは間違いです。老化のスピードは誰もが同じではありません。身体の機能は確かに加齢と共にだんだん落ちていきますが、年をとっても元気で若い人はいくらでもいます。七〇歳を過ぎても五〇代くらいの感覚で若々しく元気に過ごすことができる。病気知らずで健康な毎日を送れる。これは不可能なことではないのです。身体が衰え、若さが失われていく。あちこちに不調や病気が出てくる。こうしたことは、いくらでも防ぐことができます。体力の衰えや男性機能をはじめとする身体の機能の著しい低下は、年をとることだけにすべての原因があるわけではありません。

何かと体にガタがくる年齢になってくると若々しい人と急激に老ける人で明暗が分かれる。僕は45歳だが30代後半と思われることが多く比較的アンチエイジングは成功していると言える。着る洋服も5歳ぐらい下の世代が好んで読む雑誌を参考に少し若作りしたりしている。どうせだったら若くみられたいという願望を30歳超えた辺りから持つように。体力維持のために筋トレしたり肌の手入れをしたり。それでも若い頃のように何もしなくても代謝が良かった時期はもう終わっていて、色々なことに気をつけなくてはならない年齢に。

日本人の身体を老化させるもの

健康を保ちたい、若さを維持したいと思うのであれば、「肉食は身体を作ってくれる」、「肉はスタミナ源」という発想を捨てたほうがよいのです。体内酵素を消耗させる大きな要因のひとつだからです。肉が大好きと言っていた大学時代の仲のよい友人のうち、四二、三歳という若さで早死をしてしまった人間は二人もいます。もちろん、肉食だけが早死の原因とは言いません。二人の友人は酒もタバコも嗜んでいましたから、命を落としてしまったのは肉・酒・タバコが酵素を減らし続けた結果と私は考えています。とくに酒は大きく影響したに違いありません。なぜなら亡くなった友人は二人とも酒に弱い体質だったからです。酒に弱いということは、体内にアルコールを分解する酵素がないということです。あっても極端に少ない人です。

僕は酒もタバコも30歳超えた辺りからやめている。どちらも老化の原因となるのでやめた方が良いだろう。特にアルコールが体質に合わない人は無理して周りに合わせ付き合う必要はない。アルハラという言葉があるように酒を強要するのは今やハラスメントとして十分成立する世の中。もしそうした行動をとったことがあるなら改めた方が良いだろう。

人間の活動全てを司る「酵素」とは何か？

酵素研究の第一人者であるアメリカのエドワード・ハウエル博士は、五〇年にわたって酵素研究を続け、その成果を「酵素栄養学」として確立しました。ハウエル博士は、「人間の体内にある酵素は、生まれたときにすでに持てる量が決められている」と述べています。その総量を潜在酵素と名付け、「体内酵素が欠乏したときこそ、寿命のつきるときである」と明言しました。幼児には老人の一〇〇倍の体内酵素があると言われていますが、酵素の消耗スピードは年をとるほどに速くなり、酵素の働きも年齢を重ねるにつれて衰えていきます。また体内の酵素の総量は遺伝的に決まっており、個人個人でも違います。体内で持てる量が決められている以上、作るよりも消費するほうが多くなれば、体内酵素はどんどん目減りしていく一方です。身体の若さを保っている源が酵素なのですから、酵素量の減少は老化に直結します。体内酵素を無駄遣いする生活が、老化を早め、病気にもかかりやすくさせるのは明白なのです。

酵素ドリンクが流行るほど酵素は注目のものとなっている。酵素量の減少は老化に直結するようなので注意が必要。体内で酵素が生成されやすい条件は、腸内細菌の力を借りて体内での生成をスムーズにする食物から酵素を摂取する方法がある。酵素を取り込むための方法は実際に読んでみて欲しい。

男のためのアンチエイジングの極意！加齢による衰えを感じさせない人になるには食べ方を改善することだ。酵素に注目して若返るコツを伝授！

※この書籍はKindle Unlimited読み放題書籍です。月額980円で和書12万冊以上、洋書120万冊以上のKindle電子書籍が読み放題になるサービスが初回30日間無料となっております。PCの方はサイドバーのリンクより、スマホの方は下の方へスクロールしていただければリンクが貼ってありますので興味のある方はどうぞ。なお一部の書籍はキャンペーンなどで無料になっていて現在は有料となっている場合もありますのでその場合はあしからず。