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潜在意識で体は変わる!マインドダイエット|久瑠 あさ美

肉体改造に必要なのは、マインド革命! できる男は、もう始めている。次から次にダイエット法を試しても、いっこうにやせないのはなぜでしょう。あなたがやせられない真の理由は、あなたの心の中にあるからです。人間の意識の97%を占めるにもかかわらず、ほとんどの人が活用できていない「潜在意識」。「マインドダイエット」は、潜在意識によってあなたの肉体、そして人生を劇的に変える新次元のダイエットシステムです。のべ1万2千人を成功に導いたメンタルトレーナーが、すべてのビジネスパーソンに贈る福音の書。あなたの肉体と人生を劇的に変える「自己哲学」を、本書で手に入れてください。

常識を塗り替えれば体は勝手に変わります

「ダイエットできない」 「ダイエットが続かない」と悩む人に「あなたの〔want〕は何ですか」と問えば、 「やせたい」 「脂肪を落としたい」 「締まった体になりたい」と答える方がほとんどです。けれど、右に挙げた思いは、マインドダイエットの〔want〕としてはふさわしくありません。なぜなら、ダイエットをすること自体が目的になってしまうと、それはいずれも偽の〔want〕となってしまうからです。最も重要なのは「ダイエットを始めること」ではなく、「ダイエットに成功して『なりたい自分になること』」です。「ダイエットして、どうなりたいか」というその先のビジョンがなければ、単に「ダイエットを続けること」が目的になっているようにさえ感じられます。そんなダイエットを延々と続ける人生など想像しても、ワクワクと楽しい気持ちにはなりません。あなたが目的(ゴール)として設定すべきは「なりたい自分になること」であり、「なりたい自分になったあかつきに、どんな人生を生きたいか」なのです。その目的達成に心から夢中になり、楽しむことこそがマインドダイエットの真髄であり、ダイエットはそのプロセスの一部に過ぎません。つまり、 ダイエット自体は「方法」「手段」であり、「目的(ゴール)」にはなりえないのです。とはいえ、世の中を見渡すと、ダイエットそのものを目的にしてしまっている人があまりにも多いように思います。ダイエットが「have to」になってしまうと、潜在意識がひとりでに動きだすこともなく、ほとんどの場合ダイエットそのものも上手くいかなくなるのです。

僕も体型維持とダイエットのため筋トレをやっているが、ダイエット自体が目的になってしまっていた。ダイエット自体は面倒なものだがそれさえしていれば報われるという意識がどこかにあった。それではダメだということ。目的(ゴール)を決めたらそれに向かって邁進するのがマインドダイエット。ダイエット自体は手段であり方法であることを意識することで、一つのダイエット法に固執してしまうのを防ぐ効果がある。僕がやっているのはカロリー制限と、簡単な筋トレだが、ちょっと油断して食べ過ぎたりするとすぐに体重に跳ね返ってくる。ゴールを決めていれば多少のまあいいやと行った気持ちがあっても次の日からまた節制できる。

あなたのダイエットをはばむメンタルブロック

カッコいい細身の服を着られないのも、仕事や恋愛ができないのも、ほかでもない、あなた自身のマインドがそう決めたことなのです。こうした自己イメージの低さは、自尊感情を引き下げてしまいます。いつしかマインドダイエットに必要な「自己効力感」をも引き下げてしまうことになるのです。 人間の心は不思議なもので、未来に無限の可能性が拡がっていると頭ではわかっていても、過去や現在にしがみつき、安心を得ようとします。 ネガティブな過去や現在に囚われた人生がつまらない人生だとわかっていて、しかも誰かからそれを強制されたわけでもないのに、自らそのつまらない人生を選んでしまう。仮に一歩を踏み出したとしても、「やっぱり怖い」と恐怖や怯えを抱き、また元の安心できる現状に戻ってしまう。このように、メンタルブロックは、理想の未来へ向かおうとするあなたの心に対して、「今のままでいい」と足を引っ張ってきます。ならば、〔心のナビゲーションシステム〕を稼働させて、もっと圧倒的な力で「在りたい未来」へ引っ張り返せばいいだけの話です。

ダイエットや体型維持をする上で、細身の服は欠かせないと思います。ダイエットの場合、細身の服を着れるようになるというゴールがありますし、体型維持の場合、ウエストがきつくなってきた段階で、それを解消するというゴールが明確に見えてくるからです。サイズが合わなくなってきたからといって、ゆったり目の洋服を買ってしまうと、そこからなし崩し的にそのサイズの最大値まで太ってしまうことが多いような気がします。洋服代も高くつくのでお勧めできません。僕の場合、ジャストサイズの洋服をちょっと値段の高いものを選び購入します。するとダイエットや体型維持できないとその高級な服は着られなくなります。それってとても残念なことですよね。

意識の面からダイエットについて考える書籍。あなたのダイエットが成功しないのはダイエット方が合わなかったからでもなければ、三日坊主だからでもありません。潜在意識のところで躓いていることが考えられます。まずはそこにスポットを当ててダイエットに挑みましょう。

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