「正しい時間の使い方」が、あなたの健康をすべて左右する｜石黒 源之｜人生のブラックタイムとは？

確かに週末は心も軽くなり軽快に動ける感じはする。明日休みだと言うのは心身ともに穏やかになるし活力もでる。スケジュールを組む時、頭の片隅にこのことを置いておくだけで有意義な一週間が過ごせることだろう。特にサザエさんを見ると憂鬱になる人はそうした方が良い。

認知症

認知症になると、夕方に不機嫌になったり、落ち着きがなくなったりする傾向があります。微熱が出ることもありますし、人によっては幻聴や幻覚があらわれることもあります。ふらふらと外出をして、道に迷ってしまうことも珍しくありません。運が悪ければ交通事故に遭ってしまうことさえあります。

夕方特有の、こういった症状を「たそがれ症候群」 といいます。

たそがれ症候群は通常、 1 ～ 2 時間で収まります。この時間帯に家族とのんびりお茶を飲んだりお孫さんたちと家の中で遊んだりしていれば、事件や事故は起きにくいです。

たそがれ症候群が起きる主な原因は水分不足 です。認知症の人は、お茶やお水を飲むことをつい忘れがちです。脱水状態になると、熱が出たり幻覚や幻聴が引き起こされたりするのです。

また、便秘になったり、イライラしたりもします。

認知症の人の 1 日のリズムを家族が理解し、サポートしてあげることが必要です。

●気になる人の対処法

お年寄りがこまめに水分を摂取できるように、まわりの人は気をつけてあげましょう。

お年寄りの体には毎日、食事以外に 1・5 リットルのお水が必要 です。

500 ミリリットルのペットボトル 3 本を枕元に置いておき、それを 1 日で飲み切るようにすれば、間違えることもありません。

また、認知症患者には薬を確実に飲ませることが大切です。家族のサポートが必要不可欠な病気といえます。

ただし心臓の悪い人、腎臓の悪い人は、 1 日に必要な水分量についても主治医の指示に従ってください。