米山公啓

会議でいくらアイディアを絞り出そうとしても月並みなモノしかでてこない。集中力が持続しない。そんな悩みを持つ人は多いだろう。そんな負のスパイラルに陥ったときに有効な脳のリフレッシュ、リセット方法や習慣を ...

アンチエイジングという言葉が根付いてだいぶ立つがいつまでも健康で若々しくいる人には共通の習慣があったりします。それを共有しようという書籍。ウォーキングや入浴法、食事など簡単に実行できる体に良いことを紹 ...

日本人は大半が食べ過ぎである。若い頃と同じ量の食事をとっていると確実に太ります。それに伴って様々な疾患にかかるリスクも。食べたい衝動を抑えてまずは1ヵ月頑張ってみてください。その先には食べずとも満足で ...

「人の名前が出てこない」働き盛りの人にこんな悩みが増えています。すべての基本は「記憶力」。魚の多い食事を心がける、血圧は適度に下げるなど等、最新の脳科学の知見を背景に、日常生活で実践できる方法を伝授！ ...