成功する人ほどよく寝ている　最強の睡眠に変える食習慣

睡眠の効能が次々と判明してきている現在。免疫力向上やメンタル面、集中力の持続や記憶力など様々な効能があり注目されている。体の調子を整え修復・再生させる成長ホルモンは睡眠中に出るのでより良い睡眠を求める ...