小林 弘幸

大変な時期でも上機嫌で過ごすための習慣をインストールしてご機嫌に。「机の引き出しを片付ける「階段を使う」「一駅歩く」「いつもより遠いほうのコンビニに行く」というような、小さなことから始めて、自身の機嫌 ...

誰もが知っていて、運動に取り入れている人も多いスクワット。自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説、「簡単で正しいスクワット」の方法をレクチャーします。 誰もが知っているス ...