人間関係の悩みを減らすための対処法を厳選。繊細で傷つきやすいHSPさんが苦手な人間関係をストレス軽減でサポート。ストレスをスルーして自分をケアする方法論。
もしかしたらあなたはHSPかも？
この本を手にとっていただいたあなたには、このような悩みはありませんか？
□ いつも相手の意見に自分が合わせてしまって、言いたいことが言えない。
□ 相手の表情や声のトーン、しぐさから「今こんなことを考えているのかな」とビクビクしてしまう。
□ ちょっぴりめんどうな人に絡まれやすい。
□ 大人数の飲み会になると自分だけ取り残されたような気分になる。
□ たくさんの人といるよりも、自分ひとりの時間が好き。
□「これを言ったら相手はどう思うかな」と考えすぎて結局自分のことを言えない。
□ どちらかといえば傷つきやすくて繊細な気質だと思う。
□ 毎日がヘトヘト。
あなたはどのくらいあてはまりましたか？
「１つ以上当てはまったよ〜！」というかた、もしかすると、あなたはＨＳＰ（敏感で繊細な人）かもしれません。
「１つも当てはまらなかったけれども、家族や恋人、友達がそういうタイプで自分はどう接したらいいのかわからない」というかた、彼らがふだん何を感じながら毎日を過ごしているのか、この本で理解していただけたらうれしいです。
これHSPでなくても一つぐらい当てはまるのでは？と思いながら5つも当てはまりました（笑）どちらかというとというレベルで回答したのでそんな結果でしたが実際にはどうなのだろう。統合失調症でHSPなんて笑えない。
半径1m以内を幸せにしよう
私は、憧れの仕事を辞めたと同時に、自分自身の「敏感で繊細な性格」について見直すことにしました。
「この性格を変えるんじゃない。付き合っていこう」と決心して、メンタルクリニックに通ったり、本を読んだり、さまざまな人と関わって言いたいことを伝えて、ときにはケンカをしながら、ときには「どうして私だけこんなにツラい思いをしなきゃいけないんだろう」「どうして普通のことができないんだろう」と思う毎日で、涙が出てきたこともありました。
そして今──。
何度も職を転々としながら、「もう働いていけない。社会人として失格だ」と思っていた私は、生まれて初めて長続きしている仕事を得ることができました。
職場環境もバツグン。そして自分のやりたい仕事ができています。
叱られ慣れている私にとっては「こんなやさしい職場で大丈夫なのかな？」と最初のころは不安でいっぱいでした。
「この仕事をもっと続けていきたい」。その思いから、思ったことをきちんと伝えられるようになり、自分の不快だと思ったことは近寄らない、１日終わりに自分が癒やされる時間をきちんととるようになりました。
しばらくすると、あれよあれよと自分が本当に求めていた幸せが手に取るようにわかるように。
クラブでウェイウェイすることが私にとっての本当の幸せではありませんでした。
恋人をとっかえひっかえして「恋人がいる私はすごい」と思うことが私にとっての本当の幸せではありませんでした。
豪華なパフェやフレンチでインスタ映えする写真を撮って満足することが私にとっての本当の幸せではありませんでした。
私にとっての本当の幸せは、好きなときにゴロゴロと寝ていて、ゆっくりお風呂に浸かって、映画を観たり、本を読んだり、お花を飾ったり、ときどき友達と美味しいご飯を食べることだったのです。
HSPの特徴なのか、僕は一人でできる趣味ばかり。短い動画編集やブログ執筆、読書など。最近でこそ配信アプリで出会った子達の出演する舞台を観劇しに行ったり、お気に入りの俳優がでる映画を見に行ったりするようになって、完全な引きこもりから少し脱却したもののオタク気質は変わらない。
まずは簡単なチェックでHSP気質かどうか調べてみてそれを軽減する方法を学んでいこう。5人に1人はHSPというデータからも恥じることはありません。うまく付き合う術を体得すれば大丈夫。
※この書籍はKindle Unlimited読み放題書籍です。月額980円で和書12万冊以上、洋書120万冊以上のKindle電子書籍が読み放題になるサービスが初回30日間無料となっております。PCの方はサイドバーのリンクより、スマホの方は下の方へスクロールしていただければリンクが貼ってありますので興味のある方はどうぞ。なお一部の書籍はキャンペーンなどで無料になっていて現在は有料となっている場合もありますのでその場合はあしからず。
【サブスク】 Kindle Unlimited
僕が利用している読書コミュニティサイト
【本が好き】https://www.honzuki.jp/
【シミルボン】https://shimirubon.jp/