それって、必要？｜筆子｜いらないものにしばられずに、１週間で人生を変える30の方法

よくクローゼットの中身を把握していないとシーズンごとに忘れられた洋服というのが出てきて久々に見かけて「あ！こんな服あったんだ！！」ということになる。洋服は自身で管理できる範囲で購入するようにするとこうした死んだ服ができないですむ。きちんと収納している人に限ってこうした現象は起こりがちなので要注意。

マルチタスクの非効率

マルチタスクは脳に負担をかけ仕事の効率を落とすだけでなく、脳にダメージを与える とさえ言われています。

マルチタスクの研究で有名なのは、２００９年にスタンフォード大学の心理学の教授、クリフォード・ナスのチームが行ったリサーチです。

このリサーチによると、日常的にデジタル機器を使ってマルチタスクを行っている人は、一つの仕事に集中している人に比べると、注意力が散漫になり、情報を思い出したり、仕事と仕事の切り替えがうまくできないそうです。

いつもマルチタスクをしている人は、シングルタスクの人より、思考や、情報のフィルタリングがうまくできない わけです。脳はその瞬間、一つのことにしかフォーカスできないので、複数のことを同時にやろうとすると、効率もパフォーマンスも低下します。

グレン・ウィルソンという心理学者がロンドンの研究所で行ったリサーチによると、マルチタスクは効率を落とすだけでなく、ＩＱも低下させることがわかりました。

音楽を聞きながら料理をしたり、掃除をするのは、ここで問題にしているマルチタスクではありません。音楽は完全にＢＧＭになっていて、仕事をしているとき使っている脳の部分と音楽を聞いているとき使っている部分は別の場所だそうです。 　問題になるのは、 おもに脳の同じ場所を使う「認知」にかかわる作業のマルチタスク です。

たとえば会社でクライアントや同僚と電話で話しながら、ひそかにスマートフォンでテキストメッセージやＳＮＳをチェックしたり、相手の話を聞きながらメールをチェックしたりということです。誰しも経験があるのではないでしょうか？

スマートフォンやパソコンといった通信機器、デジタル機器が進歩したので、私たちは１度にいろいろなことができると錯覚しています。ですが、先にも書いたように、脳はマルチタスクするようにはできていません。常に一つの作業で手一杯なのです。

一見マルチタスクのようでも、脳は一つの作業からもう一つの作業へ大急ぎで焦点を切り替えているだけです。

結局、一つのことに集中するのが いちばん早い