人間のほぼすべての細胞に存在し、ミトコンドリアの働きを活性化させる成分、ALA（5-アミノレブリン酸）。アンチエイジング研究の最先端でいつまでも若々しく生きる！
長寿社会になるほど求められる、アンチエイジングによる健康寿命の大切さ
近代になるまで、日本人の平均寿命は古代では 30 歳代、江戸時代でもようやく 45 歳代ていどと、非常に短いものでした。もちろん、平均寿命はそのとき生まれた〝０歳児の平均余命〟であり、とくに乳幼児の死亡率が高かった昔といまでは、そのまま比較になるものではなりません。
ところが、医学の発達や衛生環境の向上がめざましかった１９５０年代（昭和 25 年）ごろから、平均寿命は急激なのびを示します。１９４７年からの 70 年間でおよそ 52 歳だった平均寿命は 83・７歳となり、１・６倍近くまでのびました。 それまでの、仕事や子育てを終えたら孫の世話などをしながら数年間の余生を過ごす生活から、還暦を迎えてもまだ 20 年以上の余命がある時代となったのです。
〝余生〟というにはあまりにも長い 20 年を、できるだけ元気に過ごしたい。そのため、人口の４人にひとりが 65 歳以上の高齢者となった日本では、長寿とともに健康、そして健康なからだを維持できる若さへの関心が、かつてないほどの高まりをみせるのは当然のことでしょう。
加齢とともにやってくる老化は、誰もが避けて通れないものだからこそ、〝いつまでも若く健康で、長生きしたい。健康寿命をのばしたい〟という、アンチエイジングの実現に期待がかかるのです。
人間の寿命は、生物学的に１２０歳が限界だといわれています。しかし、いろいろな理由から人間は天寿を 全うすることができず、多くの人が１００歳を迎える前に亡くなってしまいます。
平均寿命が伸びたのと医療の進化で今まで治らなかった病気が治るようになってきています。癌も早期発見で治る可能性が高くなり、がん検診などの意識の高まりも。特に病気もなければ普通に100歳生きる時代がすぐそこに。現段階でも90歳は案外身近にいる存在に。そうなってくると高齢者と言われるようになってからの20年を若々しく元気に生きるための術を持たなくては！
週末だけのプチ断食で 無理せずお腹をスッキリ！
ダイエット効果はもちろん、アンチエイジング効果も期待できる「プチ断食」が人気です。最近では、医師や管理栄養士監修のもと、おいしい料理（といってもお 粥 やジュースですが）をいただいて、温泉やジムで汗を流し、リラックスした時間を過ごす、１泊２日の〝プチ断食プラン〟のあるホテルもあるほどです。
ひと口にプチ断食といっても、飲食物は一切口にしない「断食」とは異なり、水やお茶、ジュースなどの飲み物だけで過ごし、固形物は摂らないものや、野菜ジュースなどとともに、そばやお粥などの低カロリーの食事を摂って、１日の摂取カロリーを減らすものなど、それぞれの目的や考え方によって方法は異なります。
しかし、いずれの場合も摂取カロリーを制限することで、肌のトラブルが減ったり、体調がよくなった、と感じる人が多いようです。
健康寿命を延ばすためには、無理に食事量をカットしたり、キツい断食をしなくても、平日は普段どおりの食事をして、週末の１、２日だけ、低カロリーの食事で摂取カロリーを３割ていど減らすだけでも十分です。
ただ、断食が終わっても、すぐに普通の食事に戻しては、胃腸に負担がかかってしまいます。最初は脂っこい食事は避け、２日ぐらいかけて元に戻すつもりで、少しずつ食事量を増やしていきましょう。そして、唾液をたくさん出して消化をよくするためにも、１食に 30 分以上かけるつもりで、できるだけゆっくり食べることが大切です。
プチ断食が手軽さから人気なのだそう。家で簡単にできるのも魅力。プチ断食は飲食物を一切口にしないハードなものではなく、水やお茶など必要最低限の水分は取るというもの。物によっては固形物は口にしないものの、野菜ジュースなどでカロリーは摂取するなど緩いものも。結果肌トラブルが減ったり体調が改善したりする効果が得られると人気に。
人生100年時代の健康寿命を伸ばす術をレクチャー。長い老後を快適に過ごすためには健康第一。
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