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人生を変える朝1分の習慣|後藤 勇人

朝たったの1分で人生を変えるくらいの充実が得られるというなんとも興味深い書籍。日常の朝1分で何が変わるのだろうか?たった1分でも習慣化すれば効果を発するものをご紹介!

1日の成功をイメージする

憂鬱 な時間を、1日がうまく運ぶための魔法の時間に変えてしまうワークがあります。それは、 ぼんやりとでいいから、その日1日の成功をざっくりとイメージすること。ベッドの中から這い出せないとき、うつらうつらしながら、なんとなくいろいろなことを考えていたりしませんか?その「いろいろなこと」を「仕事のこと」「プライベートな予定」にするだけでOKです。会社で進めているプロジェクトが成功する、取引先で商談がうまくいく、上司との打合せで意見を採用してもらえる、彼女とのデートが思いどおりにいく……。あなたが「こうなったらうれしいな」と思う姿を1分ほどイメージしてください。まだ頭は眠っていますから、本当にざっくりで構いません。実際にやってみるとわかりますが、1分はかなり長い時間です。3つ、4つくらいイメージできるシーンがあるかもしれません。特別な行事がない日は、1日の流れをぼんやり思い浮かべましょう。1日 楽しく 過ごしているあなたの姿です。イメージすることは、これから起こる出来事に大きな影響を及ぼします。たとえばスポーツ選手などは、心理学の専門家の指導のもと、イメージトレーニングを取り入れています。つまり、イメージすることで自分を乗せてしまうのです。一流の選手になればなるほど実践しているだけあって、効果は抜群。 これから始まる1日によいイメージを持つことで、プラスの気分で1日のスタートを切ることができます。

僕は朝がそんなに強くないが予定があれば早起きも苦にならない。思い切って布団から出ればその後のルーティーンは苦もなくこなせる。その布団から出る前のモヤモヤした状態をどう過ごすかが重要。そこで1分間という短い時間を使い1日の成功をイメージすること、するとテンションが上がった状態で1日をスタートできます。

あらゆるシチュエーションでプラスに働く服選び

毎日当たり前にしている服選びですが、実は非常に重要なシーンです。私は、シャワーの後、髪を乾かしながら、その日の行く先やアポイントメント先の人の属性、仕事の属性を考え、どの服装にするかを考えます。スーツなのか、ジーンズなのか、ラフなジャージなのか。ジャージは少ないと思いますが、社内の在庫整理や地域イベントの準備などならそれも「あり」になります。その間、1~3分程度。髪を乾かし終えたらクローゼットの前に立ち、実際に服を見ながら決めていきます。2つ以上のアポイントがある場合は、重要な案件のほうに標準を合わせます。私の場合、サロンワーク以外はほとんどスーツですが、たかがスーツでも私の役割、シチュエーションによって、色やスタイル、ネクタイをする・しないなど、様々なアレンジをします。ただし、ラフなイベントであっても、大切な出会いがあるかもしれないため、たいていの場所へはスーツで出かけます。いつどこに転がっているかわからない可能性をつぶさないためです。この服のセレクトを誤ると、大きなチャンスを逃してしまうこともあるからです。以前、ある友人の著者にプライベートパーティーに誘われたときのことです。友人の、それもプライベートパーティーだからと、ジーンズとシャツというカジュアルな格好で向かったところ、なんと友人がサプライズで素晴らしいゲストをお呼びしていました。しかも私のビジネスにつながる業界関係の方でした。さっそく友人が紹介してくれたのですが、その方はビシッとしたスーツ姿、一方の私ときたら、シャツにジーパン姿。名刺交換をしながら、私は「しまった」と後悔しました。相手の方も口にこそしませんでしたが、私のラフな姿に動揺なさっているのが見受けられました。

僕は10年以上次の日の洋服選びを前日に行うようにしている。寝る前に明日の朝の天気をチェックして気温なども考慮した服装を決めます。そうすると朝の時間を無駄にしなくて済むからです。たまに気分が変わって違う服装をチョイスすることはありますがそれはそれでOK。

他人の成功を喜ぶマインドを持つ

他人の成功を喜ぶ気持ちが、自分のチャンスとなったのです。もし周りの人間がチャンスをつかんだときは、ぜひ応援してください。応援された人は、必ずその応援をあなたに返してくれます。応援されると、うれしいからです。皆さんも自分を応援してくれる人のことは、嫌いではないですよね。自分をいつも応援し自分の成功を喜んでくれる人には、恩返ししたくなるでしょう。他人の成功を喜んであげることで、必然的に、相手からも応援をもらえるというわけです。言い換えるとそれは、 他人を喜ばせることができる人が成功するということです。他人を喜ばせる行為は、プラスの波動を起こします。相手を喜ばせ、応援するマインドを持っている人は、プラスの波動に常に包まれています。そのプラスの波動がプラスの流れを呼び、さらに強いプラスの効果を生み出します。これが成功のスパイラルになります。 応援していた相手から応援や喜びをもらったときは、素直に受け取りましょう。

競争格差社会の現代では他人の成功を素直に喜ぶことはなかなか僕の性格的に厳しい。SNSなど他人と比較する機会が増えた現代社会ではなかなかそういったマインドを持つことは難しく、難しいからこそ価値があるのだろう。

朝1分の時間を有効に使うための指南書。人生を変えるというと大袈裟だが、確実に1日のスタートダッシュは成功するだろう。

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