１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される

書くことで脳の整理ができたり心を平穏に保ったり。マインドフルネスを実践するワークの一つとしてのジャーナリング。「書き出す」「片づける」「習慣化する」という3ステップから人生を変える書くメソッドを「感情 ...