自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術

ストレスがかかった状態で無理を重ね、ある日突然うつになる。これは他人事ではありません。イライラ、不安などの無駄な感情で疲弊する。それが原因で引き起こされるパフォーマンスの低下。エネルギーをうまく使って ...