石原結實

きちんと栄養さえ取っていれば食べなくても健康は手に入ります。「ちゃんと食べないと健康に悪い」というのは昔の話。いまは「食べないから健康」が常識。医師やスポーツ選手が実践する超少食健康法を紹介します。 ...

老化が気になり始めたら読む本。歳とともに運動習慣がないと筋肉は衰えていきます。しかし筋肉は歳を重ねても鍛えることができます。まずは足腰をしっかりさせるために下半身を鍛えましょう。 下半身の筋力低下を阻 ...

薬を一切使わない健康法。体を温めることに着目し病気に真っ向勝負を挑む著者の挑戦。内臓を鍛えることで得られるメリットを知らない人は多いのではなかろうか？プチ断食、温めメニュー、塩・生姜入浴、簡単その場運 ...

断食をすれば、健康に120歳まで生きられる!現代人は「食べ過ぎ」と指摘する医師の石原氏が、人間の自然治癒力を高める食事・生活習慣を解説。「朝食はしっかり食べるべき」「塩分を摂りすぎると早死にする」など ...

現代人の病気の多くは、食べ過ぎが原因だった。食べ過ぎは、血液の汚れや、体の冷えを招き、免疫力の低下につながる。脳の働きも停滞させる。そもそも人間は、飢餓状態には強くできているが、飽食に対処する機能を、 ...