下園 壮太

疲労が溜まると色々な事に悪い影響を及ぼす。それゆえの生きづらさを感じる人も多いのでは？本書では「心を強くする方法」でも「自己肯定感を上げる方法」でもなく、とにかく「何もしない」こと、つまり休むことに焦 ...

ストレスがかかった状態で無理を重ね、ある日突然うつになる。これは他人事ではありません。イライラ、不安などの無駄な感情で疲弊する。それが原因で引き起こされるパフォーマンスの低下。エネルギーをうまく使って ...

会社の同僚や友達の間でも一見いい人なのだが、実はサイコパスより厄介な相手っていたりする。見た目良い人なので近寄りがちで、こちらは知らず知らすのうちに消耗することに。このような輩に振り回されない方法を心 ...

アンガーマネジメントという言葉も浸透してきているなか、ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかないのを目標に。人間関係で一番大切なこととは？ いつでも誰にでも穏やかな人なんていない 「いつでも ...

腹が立ってしょうがない時、辛い時、不安な時、自分の心の動きをうまく制御できていますか？自衛隊でも使われている鋼のメンタルの作り方。 自分の弱さと向き合うために 「不安」は誰もが感じる感情です。意外に気 ...

自衛隊に初めて導入された心理カウンセラーである著者による自身で最良の選択をするための心得。実践的な思考法、アドバイス満載でおくる一冊。諦めをコントロール下に置き人生の選択を意味あるものへ！ 日本人は諦 ...