「ずっと若さを保つ」今すぐできること

老化が気になり始めたら読む本。歳とともに運動習慣がないと筋肉は衰えていきます。しかし筋肉は歳を重ねても鍛えることができます。まずは足腰をしっかりさせるために下半身を鍛えましょう。 下半身の筋力低下を阻 ...