寝たきりになりたくないなら　5秒でいいから筋トレしなさい

病気など体の不調を予防するために筋肉量を維持することは不可欠。運動しないでいると年々減っていく筋肉量を保ち健康寿命を延ばすための書籍。寝たきりや認知症、がんや生活習慣病を予防する効果的なエクササイズを ...