中島 美鈴

私たちがやめたいと思う習慣には「すぐに達成感を得られる」「心地よい体感が得られる」「ひまをつぶせる」「承認、所属の欲求を満たせる」という強力なメリットがありますが、これらに意志や努力で抵抗して悪習慣を ...

SNSやメールで返答がない、ミスの指摘などを気にするそんなことでいちいちクヨクヨしていては心身ともに疲弊します。やめるべきことをやめ自分を変えることはなぜ難しいのか？「認知の歪み」と「無意識的な学習メ ...