石黒成治

ここ最近のトレンド「食べないこと」。「空腹」「断食」「ファスティング」「デトックス」などの健康法が多数出回っています。中でも「何を、どの程度食べるのか？」は、大きなテーマ。心身を整えることからはじまっ ...

若い頃は代謝も良く少し食べ過ぎたぐらいじゃ太らなかったが、40代を超えると「食べていない」にもかかわらず、体重が増えるなんてことは日常茶飯事。シンプルに「食事法」に着目、改善することで、健康的に痩せる ...