心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方

日々忙しく生きている現代人にマインドフルネスを生活に取り入れて自分の時間を大切にする習慣を。「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスを落とし込む方法をご紹介。 基本の呼吸と姿 ...