不安が覚悟に変わる心を鍛える技術｜秋山ジョー賢司｜51Blog

不安が覚悟に変わる　心を鍛える技術｜秋山ジョー賢司｜能力を余すところなく発揮

2022年5月15日

先が見通せない時代、不安を抱える人が多い中、イキイキと生きている人もいる。その違いはなんなのだろうか？そのキーワードは「本当の自分」。能力を存分に発揮するには本当の自分であるべき。その方法を伝授。

不安の正体は「妄想による身体への影響」

人間の脳内では、自分でやろうと思わなくても、「自動的に」こうしたシミュレーションが行われてしまいます。そして悲しいことに人間の脳は、身体が重い、息苦しいといったシミュレーションの通りになるための「指令」を出してしまうのです。すると、すべての生理的な反応が起こり、実際に身体が重くなり、呼吸が苦しくなり、心臓がドキドキ……。

こうした状態を感じている瞬間のことを私たちは「不安」と呼んでいるのです。身体の変化は、なにも不安だけではありません。グルメ番組を見ていると、急にお腹がすいてきたり、悲しいことを思い出すと涙が出てきたりするのも、脳が身体に指令を出すという「人間のメカニズム」なのです。

「未来イメージ」

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「脳内シミュレーション」

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「脳からの指令の発動」

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「実際に身体の状態が変わる」

人間の脳は、このようなメカニズムで私たちに指令を出すのです。

アメリカの外科医であり臨床心理学者としても著名なマクスウェル・マルツ博士は、次のように解説しています。

人間は機械でもなければ、コンピュータでもない。しかしながら、人間というのは生まれながらにして超高性能で、コンピュータにも似た「成功への自動誘導システム」をもっていて、それを自在に使いこなすことができる。（中略）　つまり脳と神経系が目標へ邁進するメカニズムを構成し、自動追尾式のミサイルや魚雷がターゲットを探して向かっていくように、自動的に目標を達成してくれるのだ。（出典：『潜在意識が答えを知っている！』マクスウェル・マルツ著、ダン・Ｓ・ケネディ編、田中孝顕訳、きこ書房）

要するに、一種の自動誘導システムが人間の脳にも備わっていることを、科学的に解明したのです。

未来イメージから脳内シミュレーションこの段階でネガティブな妄想に支配されるとお決まりの不安が訪れる。妄想なのでいくらでも悪い方向に膨らますことができて、それが足枷になってしまう。そしてその不安は見事なまでに現実とはかけ離れていて実際には起こらない。それは妄想だから。不安のうちの9割は取り越し苦労であるという事実。石橋を叩いて渡るのはいいが、叩きすぎて破壊しないように。

人生の可能性を最大化させる「最強の4ステップ」

では、人が可能性を出しきる、可能性を最大化させてあるべき姿、本当の自分で生きていくためには、どんなステップを上がっていけばいいのか？　そのステップは決まっています。

ステップ ❶ 「不安」から「安心」へ

ステップ ❷ 「安心」から「自信」へ

ステップ ❸ 「自信」から「勇気」へ

ステップ ❹ 「勇気」から「覚悟」へ

これが「可能性を最大化させる４つのステップ」です。「自信」「勇気」「覚悟」というのは、実は私たちのエネルギーのタイプです。自信を持ち、勇気を持ち、そして覚悟というフェーズに至る……。ただし、スタートとしてまずはあなたの「不安」を「安心」というフェーズに変えなければならない。だからステップは４つあるのです。

そのステップをメンターである「理想の自分」と一緒に上っていくことで、あなたの心は鍛えられていきます。

実はこのメソッドは、私が私自身に対して行ってきたことです。　私自身がまず自分を安心という状態にして、そして自信という状態をつくり、そこから勇気という状態をつくり、覚悟という状態をつくって、今、こうしてこの本でお話しさせていただいているわけです。

あなたにいろいろなお話をしている私ですが、実は何か困難にぶつかると、先が見えず、「どうなるんだろう？」「大丈夫かな？」と、不安な思いにかられることも多々あります。そのたびに、今でもこのメソッドを実践し、不安な状態を覚悟にまで変えているのです。

僕はこのステップ❶でいつも躓く。悪い要素を妄想しがちで不安になるのだ。細心の注意を払っていざ飛び込むまで時間がかかる。実際に飛び込んで仕舞えば安心がやってきてその後、自信に変わる。それをさらなる高みへ導く勇気と覚悟で物事は大成する。この4ステップを覚えていると今自分はどのフェーズなのかがわかり進捗状況を俯瞰できる。なので頭の片隅に常に置いておくと良いだろう。

本当の自分の力を発揮するため、不安から解放される要素を覚えておこう。心を鍛える技術を習得すればいらぬ心配をしなくて済むし、いざ心配沼にハマった時には脱出の鍵を自分で手にしていることとなる。すぐに不安に支配される人に向けた書籍。

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